Een algemeen advies over hoeveel je moet eten en drinken tijdens het wandelen, kunnen we je helaas niet geven. Dit verschilt namelijk per persoon en ook omgevingsfactoren spelen een rol. Als de zon straalt als nooit tevoren, zal je meer moeten drinken dan wanneer sneeuw, hagel en regen de dienst uitmaken. Wel is het belangrijk dat je tijdens het wandelen goed blijft eten en drinken.  

Bij de stempelposten zijn waterpunten aanwezig met uitzondering van Zuiderstrand, Zwarte pad en Noordvoort. Neem een eigen bidon mee en vul hier je fles. Ook ben je bij elke stempelpost van harte welkom om even wat te drinken en te eten. Sommige stempelposten hebben speciale Hartstichting aanbiedingen en bij andere kan je gebruik maken van de menukaart. Wij hebben geen invloed op de prijzen die hiervoor gehanteerd worden.  

Ook delen wij op verschillende punten gratis snacks uit maar hiervoor geldt wel het op-is-op principe. De snacks worden gesponsord dus we werken met beperkte voorraden. Neem dus genoeg eigen eten, snacks en dranken mee zodat je altijd genoeg voeding tot je beschikking hebt.